肚子凸出让很多人都感到无比的伤脑筋，这种状况总是会给人一种“怀孕”的感觉，尤其是对女人来说十分尴尬，而想要摆平小肚腩，你可以经过这些诀窍来改进。不过以下方法务必要坚持去做了，不然半途而废一样是看不到瘦肚腩的作用。

五个诀窍帮你摆平小肚子？
1、不吃含大量淀粉食物

平时有很多人比较喜爱吃面包，薯条等食物，而这些食物中有很多的淀粉成分，这种成分是让你腹部脂肪堆积的一大天敌。淀粉里边热量很多，就算是你不是容易发胖体质也会造成知道堆积。因为在吃下去很多淀粉之后它也会变成热量，假如热量消耗不完全，那么剩下的热量就会成为脂肪堆积起来，然后给让的呈现发胖状况。因此有小肚腩的人更要注意不能吃这类食物。

2、远离酒精

在平时你一定不难发现，有很多的男人平时都比较喜爱喝酒，而且几乎每天都在喝，而这类男人都会有啤酒肚的状况呈现，其实这就是饮酒造成的，而少量的饮酒并不会造成肥胖状况呈现，但假如喝的比较多，那么酒精里边的热能就会上升，然后就会造成腹部发胖的状况发生。

3、少吃肉类

腹部脂肪比较都的人，应在平时少吃一些肉类食物，而水果蔬菜才是可以减肥的食物，而且这里边的水分多，养分多，热量少，非常合适减肥的人来吃。而且吃蔬果还能提供人体所需的养分和水分，促进减少其他食物的摄入，然后让小腹变得平坦。

4、吃肉类应选择瘦肉

减肥的人应少吃肉类食物，但并不代表这不吃，广州伊莱克斯售后服务电话分析因为人体需要的养分中是不能少了肉类食物的，不过有减肥需要的人可以吃一些瘦肉或者是家禽类，鱼等食物，这样的食物脂肪含量比较地，但是蛋白质是很多的，而且它们还有助于腹部脂肪的燃烧，但这种肉类也不能吃太多，否则会适得其反。

5、多吃豆类食物
想要减掉小肚子的人可以在平时多吃豆类食物，因为这类食物中有很多的蛋白质，纤维质等成分，让能够吸收到身体中的水分，还能起到利尿，排汗的功效，也能让你身体中的热能蒸发小，对于消除脂肪是非常不错的。
经过以上文章的解说，您现在对消除小肚子的诀窍是不是已经有了全面的认识了，想要把小肚子消除，就可以经过以上方式来进行改进，不过减肥者必要要将这总习惯延续下去，这样减肥作用才更理想。